Flexibility

Flexibility through strength.

"Move it, or lose it!"

Flexibility:

To become more limber, one must move the joints through their full range of motion.

Flexibility concerns more than just the muscles. By gently moving the joints through their full range of motion, you’ll see how the practice overtime releases tight hips and shoulders. With a focus on articulation, the spine learns to move sequentially, and in turn the joints are left feeling oiled and “hydrated”.  So yes, to repeat myself, the old adage stands true: “Move it, or lose it”.

The Reformer

The Reformer is the iconic piece of equipment in the Pilates practice. Whether you’re goal is to increase strength, coordination and flexibility, or rehabilitate yourself, consider the Reformer an all round  champion!

The Ladder Barrel

The Ladder Barrel is also part of the original equipment created by Joseph Pilates.  It is a highly versatile creation and a personal favourite.  Just wait and see what we can do!

The Arc

The Arc is yet also another versatile piece of equipment used to open both the front and the back of the body.

Testimonial

La différence est clairement ressentie dans toutes mes activités journalières, que ce soit mes marches à pied, mes excusions à vélo, jardinage, escalader les étages de mon loft. Les douleurs qui m’affligent aux genoux et au dos depuis des lunes, semblent disparaître petit à petit. Je suis aussi tellement satisfaite de voir à quel point mon endurance s’est améliorée.


En tant que danseuse professionnelle pendant plusieurs années, beaucoup d’abus a été fait à mon petit corps. Depuis plusieurs mois, je me battais avec un problème de nerf sciatique intense qui m’empêchait de dormir, mais enfin, tout se calme, je sens que mon corps se ré-enligne gracieusement et fortement. Samantha est très précise quand elle enseigne, la danse de la respiration est très bien expliquée, car pour moi, c’est un élément très important.

Personnellement, je pense que Sam est dans la catégorie de « Travailleuse essentielle ».Je la recommande non seulement pour ses fabuleuses classes, mais aussi pour sa présence, quand elle apparaît dans l’écran de notre ordinateur avec toute sa gentillesse, son immense sens de l’humour et son humanité! Quel bonheur!

Lyne Tremblay, Actress/Singer/Performer